Table of Contents
Available languages
Available languages
ar – 3
االستعﻣاﻝ
الﻣﺟﻭﻓتيﻥ 2 ﻭ اسﻛﺏ الﻣاء إلﻰ الخارﺝ ﻣﻥ ﻧاﺣية
ﻧﺻﻳﺣﺔ: ﻭﺻﻭال إلﻰ ﻋﻧاية ﻭ ارتخاء تاﻣيﻥ لﻠﻘدﻣيﻥ
يﻣﻛﻥ خﻠﻁ الﻣاء بﻣﻭاد ﻋﻧاية ﺃخرﻯ شرﻁ ﺃﻥ ال تﺅدﻱ
.لﺣدﻭﺙ رﻏﻭﺓ ﺃﻭ ﺃﻥ تﺣتﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﺯيﻭت
يﻣﻛﻥ استخدام ﻣرﻛﺯ باديﻛير ﻣﻊ ﻛﻝ ﻣراﺣﻝ الﻣﻔتاﺡ
c ﺃﻭb ﺃﻭa ﻗم بترﻛيﺏ الﻣﻠﺣﻕ الﻣﻁﻠﻭﺏ سﻭاء
.اﺿﻐﻁ برﻓﻕ ﻋﻠﻰ الﻣﻠﺣﻕ الﻣتﺻﻝ بﺈﺣدﻯ ﻗدﻣيﻙ
.ﻫﺎﻡ: ال تعﻕ الدﻭراﻥ ﻣﻥ خﻼﻝ الﺿﻐﻁ الﻣﻔرﻁ
استعﻣﻝ ﺟﺯء الﻠﻭاﺯم اﻹﺿاﻓية ﻓﻲ الﺟﺯء
يﻣﻛﻥ تدليﻙ باﻁﻥ الﻘدﻣيﻥ بﻭاسﻁة ﻓراشﻲ
.b ﻭﻛرات التدليﻙa التدليﻙ
ﻣﻼﺋمc «الﺟﺯء الﻣسﻣﻰ »ﺣﺟر الدﻋﻙ
.ﻹﺯالة الﺟﻠد الﻣتﻘرﻥ ﻣﻥ ﻋﻠﻰ الﻘدﻣيﻥ
ﻧﺻﻳﺣﺔ: تﻣﻛﻥ إﺯالة ﻗشﻭر الﺟﻠد الﻣيتة بسﻬﻭلة اﻛبر
بﻭاسﻁة »ﺣﺟر العدﻙ« بعد االﻧتﻬاء ﻣﻥ ﺣﻣام الﻘدﻣيﻥ
.ﺣيﺙ تﺻبﺢ البشرﺓ ﻧاﻋﻣة بتﺄﺛير الﻣاء
ﺍﺳﺗﺧﺩﺍﻡ ﻣﺟﺎﻝ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﺗﺣﺕ ﺍﻟﺣﻣﺭﺍء
يﻣﻛﻥ لﻠﺣرارﺓ الﻧﻘية الﻧاتﺟة ﻋﻥ ﻣﺟاﻝ اﻷشعة تﺣت
الﺣﻣراء 7 ﺃﻥ يﺣدﺙ اﻧتعاشا بﺄسﻔﻝ الﻘدم ﻭﺃﻥ يﺣﻔﺯ
،تدﻓﻕ الدم. ﻗم بﻠﻑ الﻣﻔتاﺡ الدﻭار 5 ﻋﻠﻰ رﻗم 1 ﻣﺛﻼ
ﺗﻧﺑﻳﻪ: يستﻐرﻕ ﻣﺟاﻝ اﻷشعة تﺣت الﺣﻣراء 7 بﺿﻊ
دﻗاﺋﻕ ﺣتﻰ يسخﻥ. اسﺣﺏ ﻗدﻣﻙ ﺃﺛﻧاء ﺫلﻙ إلﻰ ﺣﻭﺽ
.1 الﻘدم 1، ﻭاﺿبﻁ الﻣﻔتاﺡ الدﻭار 5 ﻋﻠﻰ الﻣرﺣﻠة
74
.اخدﻭد الﻣاء
ﺍﺳﺗﺧﺩﺍﻡ ﻣﺭﻛﺯ ﺍﻟﺑﺎﺩﻳﻛﻳﺭ
.الدﻭار
.6 بﻣﻘبﺱ التشﻐيﻝ
.يبدﺃ الﻣﻠﺣﻕ ﻓﻲ الدﻭراﻥ
.الﻣخﺻﺹ لﻪ ﻣﻥ الﻘدم
–
–
.ﺛم ﺿﻊ ﻗدﻣﻙ ﻋﻠﻰ الﻣﺟاﻝ
يﻣﻛﻥ إرخاء العﺿﻼت ﻭإﻧعاﺵ الﻘدﻣيﻥ الﻣتعبتيﻥ
.بﻭاسﻁة االﻫتﺯاﺯات الرﻗيﻘة ﻭ ﻧﻔﺙ الﻐاﺯ ﻓﻲ الﻣاء
.تعﻣﻝ الﻣﻠﺣﻘات الﻣرﻓﻘة ﻋﻠﻰ العﻧاية بالﻘدﻣيﻥ ﻭتدليﻛﻬﻣا
يﻧبﻐﻲ ﺃال تﺯيد ﻓترﺓ ﻛﻝ استخدام )ﻣرﺣﻠة 1–3( ﻋﻠﻰ
.يﻣﻛﻥ استخدام ﺣﻣام الﻘدﻣيﻥ ﻣﻊ الﻣاء ﺃﻭ بدﻭﻧﻪ
■
ﺃﺟﻠﺱ ﻋﻧﺩ ﺍﺳﺗﻌﻣﺎﻝ ﺍﻟﺟﻬﺎﺯ ﻭﻻ ﺗﺿﻊ ﻗﺩﻣﻳﻙ ﻓﻲ ﺃﻳﺔ
■
.الﺟﻬاﺯ ﻏير ﻣﻬيﺄ لتﺣﻣﻝ ﻛاﻣﻝ ﺛﻘﻝ الﺟسم
يﻧبﻐﻲ ﺃﻥ يﻛﻭﻥ الﺟﻬاﺯ ﻣﻔﺻﻭال ﻋﻥ الﻛﻬرباء داﺋﻣا ﻋﻧد
■
ﺣﻝ الﻛابﻝ ﻣﻥ لﻔتﻪ ﻭﺿﻊ ﺣﻭﺽ ﻧﻔﺙ الﻐاﺯﻋﻠﻰ
.الﻘدﻣيﻥ ﻋﻠﻰ اﻷرﺽ ﻗرﺏ ﻣﻘعد ﻛﻣﺛﻝ
.تﺣﻘﻕ ﻣﻣا إﺫا ﻛاﻥ الﺟﻬاﺯ ﻗيد إيﻘاﻑ التشﻐيﻝ
يﺟﺏ ﺿبﻁ ال ﻣ ُ ﺣدد الد ﻭ ّ ار 5 ﻋﻠﻰ الﻣستﻭﻯ
~
.
1
ﻭبﺣيﺙ
ﺃﺟﻠﺱ ﻭﺿﻊ ﻗدﻣيﻙ ﻓﻲ ﺣﻭﺽ الﻘدﻣيﻥ
،
ﺣدد الﻣستﻭﻯ الﻣﻁﻠﻭﺏ ﻣﻥ 1 إلﻰ 3 بال ﻣ ُ ﺣدد
الدﻭار 5 ﺛم ﻗم بتدليﻙ ﻗدﻣﻙ )تبﻠﻎ ﺃﻗﺻﻰ ﻣدﺓ
ﻋﻠﻰ التبديﻝ إلﻰ
تشﻐيﻝ ﻭﻅيﻔة تﻛﻭيﻥ
الﻔﻘاﻗيﻊ، ﻛﻣا يبدﺃ تشﻐيﻝ ﻭﻅيﻔة التسخيﻥ
لﻠﺣﻔاﻅ ﻋﻠﻰ الﻣاء داﻓﺋ ً ا. ﻭال يﻣﻛﻥ تسخيﻥ
بيﻥ
ﺃﻭﻗﻑ تشﻐيﻝ الﺟﻬاﺯ ﻋﻧد اﻧتﻬاﺋﻙ ﻣﻥ ﻏسﻝ
ﻗدﻣيﻙ. ﻹيﻘاﻑ تشﻐيﻝ الﺟﻬاﺯ، اﺿبﻁ ال ﻣ ُ ﺣدد
اخرﺝ الﻘدﻣيﻥ ﻣﻥ ﺣﻭﺽ الﻣاء ﻭاﻓﺻﻝ الﻛابﻝ
ﻋﻥ الﻛﻬرباء.اﺣﻣﻝ الﺟﻬاﺯ ﻣﻥ الﻘبﺿتيﻥ
!ﺣﺎﻝ ﻭﺃﻧﺕ ﻭﺍﻗﻑ
اﻣﻸﻩ بالﻣاء الداﻓﺊ ﺣتﻰ العﻼﻣة
.ﻗم بتﻭﺻيﻝ ﻛابﻝ الﻁاﻗة
.يﻛﻭﻥ ﻭﺿﻊ الﺟﻠﻭﺱ ﻣريﺣا
.(لﻼستخدام ﺣﻭالﻲ 01 دﻗاﺋﻕ
q
1 يعﻣﻝ الﻣستﻭﻯ
.ﻭﺿﻊ التدليﻙ باالﻫتﺯاﺯ
r
2 يبدﺃ الﻣستﻭﻯ
.الﻣاء البارد بﻬﺫﻩ الﻁريﻘة
s
3 يﺟﻣﻊ الﻣستﻭﻯ
.2 الﻣستﻭييﻥ 1 ﻭ
.«0» الد ﻭ ّ ار 5 ﻋﻠﻰ الﻣستﻭﻯ
ﺍﻻﺳﺗﻌﻣﺎﻝ
ﻋﻣﻭﻣﺎ
.01 دﻗاﺋﻕ
ﺍﻻﺳﺗﻌﻣﺎﻝ
.ﻣﻠﺋﻪ ﻭتﻔريﻐﻪ
■
■
.«0»
■
■
■
■
–
–
–
■
■
Table of Contents
